Kind en Rouw: voor kinderen van 9-12 jaar
Als kinderen te maken krijgen met ziekte of overlijden staat hun wereld even op losse schroeven. Volwassenen om hen heen zijn verdrietig en vaak even niet meer in staat om de veiligheid te bieden die het kind op dat moment zo nodig heeft. 'Dood' is vaak nog zo onwerkelijk. Erover praten moeilijk. Je wilt als kind niet anders zijn dan je leeftijdgenoten. In deze groep is er ruimte om te ontdekken, samen te ervaren, te vertellen of te luisteren, boos, verdrietig of blij te zijn. En samen een weg te vinden om stil te staan bij verlies, maar ook om verder te mogen gaan. Er wordt gewerkt met gesprekjes, spel, creatief materiaal.
Aandachtstraining voor kinderen van 5-8 jaar en van 9-12 jaar
De wereld om een kind gaat snel, er zijn vaak veel indrukken of er is soms stress. Het kan dan best lastig zijn voor een kind om zich te concentreren, zijn aandacht vol te houden op school, te zijn wie hij of zij is, of om te kunnen ontdekken wie hij of zij is. Dan kan het goed zijn om eens stil te zitten, de ademhaling te leren volgen en te kijken naar alle gedachtes in je hoofd. Met leuke (ontspannings-) oefeningen, werken met creatieve materialen en spelletjes kan een kind leren zichzelf een stukje beter te begrijpen en helderder te zien hoe en waarom hij of zij reageert op een bepaalde manier. En om de aandacht en concentratie te vergroten.
Omgaan met stress en spanning: mindfulnesscursus voor 16-25 jarigen
Als adeloscent/ jong volwassene wordt er veel van je verwacht. Welke studie of opleiding ga je doen, waar ga je werken, je gaat misschien zelfstandig wonen. Er komen veel nieuwe dingen op je af en je moet veel keuzes maken. Dat kan heel lastig zijn en er kunnen vele vragen in je opkomen als: Welke keuze is goed? Krijg ik er geen spijt van? Wat past er bij me? Maar ook vragen als: Ben ik goed genoeg? Haal ik het wel? Durf ik het aan? Jonge mensen stellen vaak hoge eisen aan zichzelf en kunnen het gevoel hebben dat ze overal in moeten uitblinken.
Dit kan veel stress geven en je kunt je er erg onrustig door voelen. Soms durf je dan geen keuzes te maken, of stel je dingen uit. En dat kan je weer een naar gevoel geven. Zo kom je misschien in een vicieuze cirkel terecht.
In deze groepscursus gaan we oefenen in het verminderen van de stress en spanning. Dit doen we met behulp van mindfulness-oefeningen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen. En we kunnen met elkaar bespreken waar je tegenaan loopt en ervaringen met elkaar uitwisselen, zodat we ook van elkaar kunnen leren.
Als kinderen te maken krijgen met ziekte of overlijden staat hun wereld even op losse schroeven. Volwassenen om hen heen zijn verdrietig en vaak even niet meer in staat om de veiligheid te bieden die het kind op dat moment zo nodig heeft. 'Dood' is vaak nog zo onwerkelijk. Erover praten moeilijk. Je wilt als kind niet anders zijn dan je leeftijdgenoten. In deze groep is er ruimte om te ontdekken, samen te ervaren, te vertellen of te luisteren, boos, verdrietig of blij te zijn. En samen een weg te vinden om stil te staan bij verlies, maar ook om verder te mogen gaan. Er wordt gewerkt met gesprekjes, spel, creatief materiaal.
- aantal deelnemers: 5 tot 8
- aantal bijeenkomsten: 1 voor ouders, 7 voor de kinderen
- kosten: € 125,00
- start: bij voldoende aanmeldingen op woensdagmiddag
- door: Liesbeth van 't Hoff
Aandachtstraining voor kinderen van 5-8 jaar en van 9-12 jaar
De wereld om een kind gaat snel, er zijn vaak veel indrukken of er is soms stress. Het kan dan best lastig zijn voor een kind om zich te concentreren, zijn aandacht vol te houden op school, te zijn wie hij of zij is, of om te kunnen ontdekken wie hij of zij is. Dan kan het goed zijn om eens stil te zitten, de ademhaling te leren volgen en te kijken naar alle gedachtes in je hoofd. Met leuke (ontspannings-) oefeningen, werken met creatieve materialen en spelletjes kan een kind leren zichzelf een stukje beter te begrijpen en helderder te zien hoe en waarom hij of zij reageert op een bepaalde manier. En om de aandacht en concentratie te vergroten.
- aantal deelnemers: 5 tot 8
- aantal bijeenkomsten: 1 voor ouders, 7 voor de kinderen
- kosten: € 125,00
- start: bij voldoende aanmeldingen op woensdagmiddag
- door: Liesbeth van 't Hoff
Omgaan met stress en spanning: mindfulnesscursus voor 16-25 jarigen
Als adeloscent/ jong volwassene wordt er veel van je verwacht. Welke studie of opleiding ga je doen, waar ga je werken, je gaat misschien zelfstandig wonen. Er komen veel nieuwe dingen op je af en je moet veel keuzes maken. Dat kan heel lastig zijn en er kunnen vele vragen in je opkomen als: Welke keuze is goed? Krijg ik er geen spijt van? Wat past er bij me? Maar ook vragen als: Ben ik goed genoeg? Haal ik het wel? Durf ik het aan? Jonge mensen stellen vaak hoge eisen aan zichzelf en kunnen het gevoel hebben dat ze overal in moeten uitblinken.
Dit kan veel stress geven en je kunt je er erg onrustig door voelen. Soms durf je dan geen keuzes te maken, of stel je dingen uit. En dat kan je weer een naar gevoel geven. Zo kom je misschien in een vicieuze cirkel terecht.
In deze groepscursus gaan we oefenen in het verminderen van de stress en spanning. Dit doen we met behulp van mindfulness-oefeningen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen. En we kunnen met elkaar bespreken waar je tegenaan loopt en ervaringen met elkaar uitwisselen, zodat we ook van elkaar kunnen leren.
- Aantal deelnemers: 4-8
- Aantal bijeenkomsten: 8
- Tijd: maandagavond van 19.00- 20.30 uur (onder voorbehoud)
- Kosten: 200,--
- door: Liesbeth en Nicolette